Supplementen die je kunnen helpen in het dagelijks leven

Supplementen zijn stoffen die aan de normale voeding worden toegevoegd om tekorten aan bepaalde voedingsstoffen aan te vullen. Ook kunnen deze stoffen los in pil of poeder vorm worden ingenomen. Ze kunnen handig zijn om te gebruiken, afhankelijk van de situatie en de specifieke behoefte. Bijvoorbeeld, iemand die een vegetarisch of veganistisch dieet volgt, kan een supplement nemen om tekorten aan bepaalde vitamines en mineralen aan te vullen die normaal gesproken worden gevonden in dierlijke producten. Ook personen die een bepaalde aandoening hebben waarbij ze extra van bepaalde voedingsstoffen nodig hebben, zoals iemand met osteoporose die extra calcium nodig heeft, kunnen baat hebben bij supplementen. Sporters  gebruiken vaak ook eiwit supplementen doordat hun spieren hier een hogere behoefte aan hebben.

Het is echter wel belangrijk om te weten dat supplementen geen vervanging zijn voor een gezonde levensstijl en een gevarieerde voeding. Ook is het aan te raden om eerst advies te vragen aan een arts of diëtist voordat men supplementen gaat gebruiken. Sommige supplementen kunnen namelijk bijwerkingen hebben of interacties hebben met andere medicijnen. Daarom is het belangrijk om goed geïnformeerd te zijn en professioneel advies te vragen voordat je besluit om supplementen te gaan gebruiken.

Ashwagandha

Ashwagandha is een kruid dat afkomstig is uit India en wordt vaak gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. Het wordt beschouwd als een adaptogeen, wat betekent dat het het lichaam kan helpen om te gaan met stress. Ashwagandha wordt vaak gebruikt voor de behandeling van angst, depressie, insomnie en stress. Het wordt ook gebruikt om de cognitieve functie te verbeteren en om de immuunsysteem te versterken. Sommige onderzoeken suggereren dat het ook kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de reproductieve gezondheid. Ashwagandha wordt meestal in poedervorm geconsumeerd en kan worden toegevoegd aan voedingsmiddelen of in supplementen worden gevonden. Vraag om advies bij de huisarts voordat je de stap maakt tot ashwagandha kopen.

Shilajit

Shilajit is een natuurlijk voorkomende substantie die voornamelijk wordt gevonden in de Himalaya-bergen in Azië. Het is ook een adaptogeen en dus wordt het ook gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde voor een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen. Shilajit wordt vaak gebruikt voor de behandeling van vermoeidheid, stress, hoge bloeddruk, diabetes, en sommige soorten van ontstekingen. Het wordt ook gebruikt voor de verbetering van de mannelijke en vrouwelijke reproductieve gezondheid. Sommige onderzoeken suggereren dat het kan helpen bij het verminderen van het risico op hartziekten, versterken van het immuunsysteem en het verbeteren van de cognitieve functie. Vraag ook voordat je shilajit wilt gebruiken om advies bij een huisarts.

Meer van auteur

Gerelateerde blogs

Laatste berichten

Raamdecoratie in de badkamer: een stijlvolle touch voor je interieur

Geef je badkamer een stijlvolle upgrade met de juiste raamdecoratie. Verken slimme en elegante suggesties met de focus op raamdecoratie in badkamer. Raamdecoratie in de badkamer:...

Slim op weg vanuit huis

In een wereld waar mobiliteit een steeds belangrijker aspect van ons dagelijks leven wordt, is het van cruciaal belang om slimme keuzes te maken...

Van een idee naar jouw droomtuin

Elk groot project begint met een sprankelend idee. Zo is het ook met de aanleg van een tuin. De eerste stap is het omzetten...