Je kind gezond laten eten is makkelijker dan je denk!

Ze zien er zo onschuldig uit, die fel gekleurde drinkpakjes en die koekjes waar hun favoriete tv-helden op afgebeeld staan. Toch zal je schrikken van alle suikers en andere toevoegingen die aan deze producten worden toegevoegd. Soms zitten er zelfs nog meer suikers en zooi in dan soortgelijke producten voor volwassenen. Gezond kan je ze dus niet echt noemen, terwijl ze door marketeers wel zo worden neergezet. Je denkt dat je je kindje gezond laat eten, maar ondertussen valt dat dus vies tegen. Daar helpt ook niet aan mee dat kinderen echte zoetekauwen zijn en dus het liefst hun eten zo zoet mogelijk willen hebben. Voor sommige ouders lijkt het dan ook een onmogelijke opgave om hun kindje gezond te laten eten. Kan jij wel wat waardevolle tips hiervoor gebruiken? Dan ben je hier aan het juiste adres.

Eten moet je leren

Als je even terug gaat naar vroeger dan zullen er misschien wel soortgelijke scenario’s boven komen drijven. Toen jij nog kind was lustte je waarschijnlijk ook veel “gezonde” etenswaren niet direct. Eten is echt is wat je moet leren. Dat moest jij vroeger en dat moet je kindje nu ook. Leren eten is dan ook het makkelijkst in kleine stapjes. Lust je kind bijvoorbeeld geen groente zoals bloemkool of broccoli? Maak er dan bloemkoolrijst of broccolirijst van en voeg het toe aan de echte rijst. Je kindje zal geen eens doorhebben dat je de groente hebt toegevoegd. Beetje bij beetje kan je de stukjes groter maken en je kind zal geleidelijk aan de smaak leren wennen. Maak er zeker geen getouwtrek van. Probeer het creatief op te lossen.

Bewuste keuzes maken

Gelukkig zijn er steeds meer fabrikanten die ook hebben ingezien dat producten ongezond waren. Deze fabrikanten hebben al veranderingen doorgevoerd waardoor ze bijvoorbeeld minder suiker of zout gebruiken. Er zijn ook fabrikanten die alleen nog maar werken met zoveel mogelijk onbewerkte ingrediënten. Dit zijn eigenlijk de producten die je in huis wilt halen. ook kan je er voor kiezen om zelf producten te maken. Hierdoor bepaal je zelf wat je er wel en niet in stopt. Daarnaast is het ook nog eens leuk om samen met je kindje te doen. Denk bijvoorbeeld aan koekjes of brood bakken. Dit kan je vervolgens weer meegeven als lunch naar school in plaats van die voorverpakte koekjes. Het enige wat je hier verder voor nodig hebt is een broodtrommel en beker. Nog een leuke en makkelijke bewuste keuze is het vervangen van snoep door fruit. Fruit is van zichzelf natuurlijk ook al zoet en smaakt eigenlijk net zo lekker als snoep. Soms wordt het samen in de broodtrommel gedaan, maar je kan ook kiezen voor een speciaal fruitbakje. Zo blijft het fruit lekker vers. Een fruitbakje kopen doe je tegenwoordig trouwens ook heel gemakkelijk online.

More from author

Gerelateerde blogs

Laatste berichten

Hoe kom je van de stress op het werk af?

Werk kan zowel erg leuke als stressvolle momenten veroorzaken. Wanneer de stress de overhand begint te krijgen, dan zorgt dat voor erg vervelende situaties....

Een bijzondere waterstraal

Door een met een robijn of diamant belegde spuitkop en een straalbuis wordt water met een druk van circa 3800 bar gespoten. De waterstaal...

Een leaseauto, een goed idee?

Ik ben nu al een tijdje mijn eigen baas. Ik heb zelf een bedrijf gestart en heb nu ook al een mooie klanten basis...